21:1504.09.2024

Специалисты дали рекомендации по восстановлению после отпуска

Специалисты дали рекомендации по возвращению в рабочий ритм после отпуска. Эксперты рекомендуют заранее подготовиться к возвращению на работу, например, проверить рабочую почту и связаться с коллегами, а также составить план рабочих дел, распределив их по степени важности и выделив наиболее срочные задачи. Кроме того, в беседе с Авторадио специалист в области здорового образа жизни Сергей Калиш рассказал, как на адаптацию после выхода из отпуска влияет география. Рассчитывать длительность отдыха стоит исходя из того, где он проходил:

«Если мы меняем акклиматизацию, особенно если уезжаем из зимы в лето, то лучше брать четырёхнедельный отдых. И за несколько дней до окончания отпуска возвращаться, чтобы акклиматизироваться к нашим условиям. Дней 5?6 минимум надо. После отпуска единственное, как вариант, это привести свои биологические часы в норму. Потому что в отпуске мы ленимся, спать ложимся, когда нам удобно, а не когда надо. Просыпаемся аналогично. Вот этот временной сбой наиболее бьёт по нам, когда мы выходим из отпуска».

Также специалист объяснил, в каких случаях выбирать активный отпуск, а когда отдавать предпочтение более спокойному отдыху:

«Отдых – это переключение с одного вида деятельности на другой, когда наша нервная система расслабляется. Если для одного хорошо пассивно полежать, посмотреть на прибой во время заката, то для другого – он взвоет и через три дня убежит от такого тюленевого отдыха. Ему интереснее спускаться с горы на маунтинбайке на скорости 70 км ч, получать адреналиновый выброс».

Специалисты также отметили, что длительность отпуска влияет на успешность адаптации после отдыха. После двух двухнедельных отпусков настроиться на рабочий лад проще, чем после одного месячного отпуска, заключили эксперты.

Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношения к обсуждаемой теме, удаляются.

Авторадио не несет ответственности за содержание комментариев.

Ещё по теме

09:15 Будущий год станет рекордным по количеству магнитных бурь
09:15 Будущий год станет рекордным по количеству магнитных бурь

Летом 2025 года ожидается максимальная активность Солнца в текущем цикле. Об этом рассказал руководитель лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН Сергей Богачев. Эксперт отметил, что наивысшая активность по количеству солнечных пятен в текущем цикле была зафиксирована в августе 2024 года, а по силе вспышек — в мае и октябре. Несмотря на относительную спокойность в ноябре 2024 года, это может быть лишь временная пауза перед новым всплеском активности. Богачев подчеркнул, что составление точного «календаря» солнечных вспышек и магнитных бурь на будущий год с использованием научных методик невозможно. Это связано с тем, что активные зоны на Солнце обычно существуют не более двух-четырех недель, а значит, те пятна, которые будут определять активность в следующем году, еще не сформировались.

08:56 В России вырос спрос на аренду загородных домов в новогодние каникулы
08:56 В России вырос спрос на аренду загородных домов в новогодние каникулы

В России на 40% вырос спрос на аренду загородных домов в новогодние каникулы. Средняя длительность аренды составляет трое суток. Самые популярные даты - 30 и 31 декабря, пишут «Ведомости» со ссылкой на сервисы бронирования. Средний срок проживания составляет три дня, а средний чек — 14 600 рублей за ночь. Лидерами по числу бронирований, помимо «большой тройки» (Московская и Ленинградская область + Карелия), стали Краснодарский и Ставропольский край, Ярославская, Владимирская и Кемеровская области, Карачаево-Черкесия и Адыгея.

08:45 Корректировки ядерной доктрины практически сформулированы
08:45 Корректировки ядерной доктрины практически сформулированы

Планируемые в ядерную доктрину России коррективы почти сформулированы, но документально пока не оформлены. Об этом сообщил пресс-секретарь российского президента Дмитрий Песков, передает ТАСС. В конце сентября Владимир Путин на заседании Совбеза рассказал о корректировках, которые будут внесены в ядерную доктрину. Российский лидер сообщил, что в проекте Основ госполитики в области ядерного сдерживания расширена категория государств и военных союзов, в отношении которых проводится ядерное сдерживание, а также дополнен перечень военных угроз, для нейтрализации которых выполняются мероприятия ядерного сдерживания. Ранее в Кремле отмечали что изменение ядерной доктрины - сигнал Западу. Он предупреждает эти страны о последствиях в случае их участия в нападении на нашу страну различными средствами, причем не обязательно ядерными, пояснил пресс-секретарь президента.

08:37 Омск и область накроет снежная метель с сильным ветром
08:37 Омск и область накроет снежная метель с сильным ветром

Омск и область накроет снежная метель с сильным ветром уже на этой неделе, прогнозируют синоптики. Непогода придет в регион в четверг. Скорость ветра может достигать 17 м с. Температура воздуха в эти сутки составит ночью от минус 3 до минус 8 градусов, местами до 13 мороза.

08:26 Россияне начинают больше пить кофе осенью и зимой
08:26 Россияне начинают больше пить кофе осенью и зимой

Несмотря на то, что цены на кофе обещают вырасти на треть, россияне продолжают покупать его и пить в кофейнях или брать на вынос. Об этом пищет «Газета.ру» со ссылкой на исследования. Большинство предпочитают наслаждаться напитком дома — 60% пьют кофе каждое утро. Треть заваривают популярные сублимированные сорта, 15% — используют капсульные кофе-машины. Остальные любят ритуал с перемалыванием и завариванием в турке. Чаще всего кофе пьют черный. Только с молоком всегда пьют 17%, еще 9% обязательно добавляют сахар или сиропы. К кофе россияне предпочитают небольшие сладости — конфеты и печенье. Но чаще всего пьют его без всего, просто наслаждаясь вкусом.

08:12 Лидерами среди регионов России по социально-экономической устойчивости стали ЯНАО, НАО и Чукотка
08:12 Лидерами среди регионов России по социально-экономической устойчивости стали ЯНАО, НАО и Чукотка

Лидерами среди регионов России по социально-экономической устойчивости стали ЯНАО, НАО, Чукотка и Магаданская область. Это показало исследование Фонд гражданского общества на основе данных Минфина, Росстата, Федерального казначейства и ФНС, пишут «Известия». Рейтинг составлен на основе показателей средней заработной платы, прожиточного минимума, а также соотношение товаров, произведённых работ и оказанных услуг к численности экономически активного населения. В первую десятку вошли Сахалинская область, Москва и ХМАО, Санкт- Петербург, Мурманская область и Якутия.

07:55 Минстрой РФ разработал поправки к процедуре начисления взносов на капремонт с 2025 года
07:55 Минстрой РФ разработал поправки к процедуре начисления взносов на капремонт с 2025 года

Минстрой РФ разработал поправки к процедуре начисления взносов на капремонт с 2025 года, сделав ее дифференцированной. Об этом сообщил член комитета Госдумы по строительству и ЖКХ Александр Якубовский. По его словам, сейчас средний взнос на капитальный ремонт в России составляет 12,6 рубля за 1 квадратный метр – это примерно в два раза меньше экономически обоснованного. В связи с этим для успешной реализации программы капремонта нужно довести тариф до реальных показателей, добавил парламентарий. Он отметил, что, например, лифты - это общее имущество собственников, а стоимость их замены крайне высока. Поэтому увеличение взноса обосновано. Кроме того, депутат призвал сделать процедуру капремонта более понятной и прозрачной, чтобы собственник реально видел, на что идут собранные деньги. Сейчас регионы РФ сами рассчитывают взносы на капремонт, используя методические рекомендации по установлению минимального размера ежемесячных платежей.

07:42 Лидеры стран G20 приняли итоговую декларацию
07:42 Лидеры стран G20 приняли итоговую декларацию

Лидеры стран G20 приняли итоговую декларацию по итогам встречи в Рио-де-Жанейро. Документ опубликован на официальном сайте мероприятия, передает РИА Новости. Участники встречи высказались за создание мира, свободного от ядерного оружия, поприветствовали конструктивные инициативы в решении украинского кризиса, высказали обеспокоенность ситуацией на Ближнем Востоке, договорились о важности внедрения прогрессивного налогообложения. Помимо этого, лидеры Большой двадцатки договорились ускорить реформу международной финансовой архитектуры, чтобы она отвечала целям устойчивого развития, борьбы с изменением климата и усилиям по искоренению нищеты. Саммит G20 проходит с 18 по 19 ноября в Бразилии. Российскую делегацию возглавляет глава МИД Сергей Лавров.

07:30 Специалисты зафиксировали на Солнце восемь мощных вспышек
07:30 Специалисты зафиксировали на Солнце восемь мощных вспышек

Ученые зафиксировали на Солнце восемь мощных вспышек повышенного класса М. Об этом сообщает Институт прикладной геофизики. Семь из них сопровождались нарушением КВ-радиосвязи, отмечает ТАСС. Вспышки на Солнце в зависимости от мощности рентгеновского излучения подразделяются на пять классов: A, B, C, M и X. При переходе к следующему классу мощность увеличивается в десять раз. Как правило, вспышки сопровождаются выбросами солнечной плазмы, облака которой могут вызвать магнитные бури на Земле.

07:15 Треть россиян при покупке нового автомобиля испытывают мурашки
07:15 Треть россиян при покупке нового автомобиля испытывают мурашки

Процесс выбора своего будущего автомобиля вызывает у половины опрошенных россиян приятное предвкушение и трепет. Кроме того, в такой момент респонденты чувствуют прилив уверенности и энтузиазма. Это выяснили аналитики Авто.ру. При этом около четверти опрошенных признались, что машина для них - это просто транспорт, поэтому к его выбору они относятся спокойно. Самым волнительным моментом после покупки автомобиля становится запуск двигателя перед самой первой поездкой. Треть респондентов признались, что ощущали мурашки в этом момент. Среди тех, кто купил машину более 10 лет назад, 89% до сих пор довольны своим выбором и говорят, что поступили бы так же, будь у них возможность вернуться в прошлое. Главный аргумент для покупки собственного авто - расширение семьи, а 20% признались, что исполняли свою мечту.

06:56 Почти половина россиян не прочли ни одной книги за последние три месяца
06:56 Почти половина россиян не прочли ни одной книги за последние три месяца

Почти половина россиян не прочли ни одной книги за последние три месяца. Это показал опрос ВЦИОМ, пишет ТАСС. Это считается хорошим результатом, поскольку ещё до 2017 года совсем ничего не читали за аналогичный период больше 50% опрошенных. Исследования также показали, что художественная литература востребована у женщин и у читателей обоих полов с хорошим заработком. Также оказалось, что молодёжь читает больше, чем взрослые люди. В среднем за три месяца россияне читают по шесть книг. Их любимые жанры — историческая, профессиональная литература и классика.

06:42 Президент Абхазии подал в отставку
06:42 Президент Абхазии подал в отставку

Президент Абхазии Аслан Бжания согласился уйти в отставку «в целях сохранения стабильности и конституционного порядка в стране». Исполнять обязанности главы государства будет действующий вице-президент Бадра Гунба. Протестующие должны покинуть правительственный комплекс страны сегодня, пишет Москва 24. Это следует из соглашения, которое подписали представители власти и оппозиции. Иначе Аслан Бжания отзовёт заявление. На прошлой неделе в Абхазии прошли массовые протесты. Их причина — попытка властей принять закон об инвестиционном соглашении между Сухумом и Москвой. Этот договор якобы противоречит интересам абхазского народа, считают протестующие. 15 ноября они взяли контроль над правительственными зданиями в столице республики.

06:30 В России началось серийное производство мобильных убежищ
06:30 В России началось серийное производство мобильных убежищ

В Дзержинске Нижегородской области приступили к серийному производству мобильных убежищ «типа «КУБ-М». Их можно использовать для защиты людей от различных угроз, включая световое излучение ядерного взрыва. Об этом сообщается на сайте ВНИИ ГОЧС, передает «Газета.ру». По мнению спасателей, это событие стало итогом многолетних исследований и усилий ученых и экспертов в области защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций. В будущем подобные разработки приведут к созданию новых эффективных систем защиты населения.

06:15 В России предложили снизить НДС на социально значимые товары
06:15 В России предложили снизить НДС на социально значимые товары

Депутаты фракции «Справедливая Россия — За правду» во главе с руководителем фракции Сергеем Мироновым подготовили законопроект, который предлагает уменьшить налог на добавленную стоимость в отношении социально значимых товаров. Документ сегодня внесут в Госдуму, пишут «Известия». Налог предлагается снизить с 10 до 5%. При этом в случае, если уровень инфляции по группе социально значимых товаров за предыдущий календарный год превышает уровень инфляции по всем группам товаров, ставка налога может стать нулевой. Речь о таких товарах как: мясо скота и птицы, мясопродукты, молоко и молокопродукты, яйца, растительное масло, маргарин, жиры специального назначения, сахар, соль, хлеб и хлебобулочные изделия и другие. Также инициативу хотят применить в отношении товаров для детей, лекарств, медицинских изделий, печатной периодики.

20:30 В словарь Института русского языка добавили слово «фудшеринг»
20:30 В словарь Института русского языка добавили слово «фудшеринг»

Слово "фудшеринг" добавлено в словарь Института русского языка, об этом пишет газета "Известия". Слово означает распределение продуктов питания с истекающими сроками годности между членами сообщества при помощи специальных организаций. Подчеркивается, что слово "фудшеринг" сегодня активно используется экспертами и в СМИ.

 

20:20 Москвичей предупредили о штормовом ветре и скачках температур в течение недели
20:20 Москвичей предупредили о штормовом ветре и скачках температур в течение недели

Погода в центре европейской части России на текущей неделе будет стремительно меняться — ожидаются скачки сначала в октябрь, потом в декабрь и снова в ноябрь. Такой прогноз озвучил руководитель Прогностического центра «Метео» Александр Шувалов. По его словам, в первые дни недели в средней полосе от Брянска до Иванова и Владимира установится +1…+4 градуса, на юге будет немного теплее. Слабые заморозки ожидаются в ночь на среду. В четверг в северной половине ЦФО столбики термометров покажут +6…+8 градусов, в Воронеже, Курске, Орле, установится до +12. Как пишет "Парламентская газета", на западе Московской области, в Можайске и Волоколамске, в пятницу можно будет лепить снеговиков и даже встать в выходные на лыжи.

 

20:02 Большинство таксистов ездят без страховки
20:02 Большинство таксистов ездят без страховки

До 1 ноября все перевозчики обязаны были заключать договоры ОСГОП за причинение вреда жизни, здоровью и имуществу пассажиров при перевозках. Однако, по данным Российского союза автостраховщиков на 14 ноября, полисы были оформлены только на 240 тысяч машин. При этом в реестры по всей стране включены около 620 тысяч автомобилей, об этом пишет "Парламентская газета". Глава центра компетенций Международного Евразийского Форума "Такси" Станислав Швагерус считает, что разночтения в законодательстве создают водителям такси проблемы, из-за чего им проще не оформлять страховку.

"Перевозчик как самозанятый - эта конструкция появилась в новом Законе о регулировании такси. Законодательство страховое рассчитано на перевозчиков индивидуальных предпринимателей и юридических лиц. С перевозчиками физическими лицами, а проще говоря, водителями, как он раньше назывался, водитель легкового такси - теперь у нас перевозчик легкового такси с кучей обязанностей. Он сегодня на одной машине работает, завтра на другую пересел. Ему, прежде чем выйти на линию, нужно застраховать этот автомобиль. В общем, он неделю будет бегать, чтобы у него смена машины была зарегистрирована и в страховой, и в уполномоченном органе. И это на самом деле нереализуемо."

Эксперт считает, что для водителей такси ОСГОП нужно сделать таким же удобным, как и для автомобилистов: чтобы оформлять его было просто, а также можно было выбрать срок, на который оформляется страховка.

 

19:45 Минобороны установило новый порядок выплат за ранения.
19:45 Минобороны установило новый порядок выплат за ранения.

Деньги за ранения, контузии или увечья участники СВО и военнослужащие, выполняющие спецзадачи в Сирии, должны получить в течение пяти рабочих дней со дня внесения подтверждающих это электронно-графических копий справок в базу данных. Минобороны опубликовало такой проект приказа.. Как пишет "Парламентская газета", пособия теперь дифференцированы в зависимости от тяжести ранения, травмы или увечья. Военным с тяжелыми увечьями полагается 3 миллиона рублей, с легкими травмами — 1 миллион рублей, при легких ранениях — 100 тысяч рублей. Бойцам, ставшим из-за ранения инвалидами, заплатят 4 миллиона рублей.

19:30 Кубань может заменить Абхазию российским туристам на следующее лето
19:30 Кубань может заменить Абхазию российским туристам на следующее лето

Кубань может заменить Абхазию российским туристам на лето 2025 года, рассказал вице-президент Российского союза туриндустрии Дмитрий Горин. В настоящий момент от Минэкономразвития и МИД России действует ограничение: туроператорам рекомендовано временно не формировать продукты, связанные с посещением Абхазии, где вспыхнули беспорядки. Однако путешественники могут ездить в страну самостоятельно и совершать бронирования на гостиницы через туркомпании, об этом пишет Москва24. В связи с ограничением на туризм в Абхазии многие россияне отменяют бронирования на летний отдых. Его запланировали более 100 тысяч человек, однако из-за беспорядков в стране происходят массовые возвраты туров.

 

 

19:20 В России мессенджеры могут обязать оповещать о новых способах мошенничества
19:20 В России мессенджеры могут обязать оповещать о новых способах мошенничества

Все Мессенджеры, работающие на территории России, могут обязать оповещать о новых способах мошенничества. С инициативой выставить такие правила выступил сенатор Артем Шейкин. По мнению куратора платформы "Мошеловка" Аллы Храпуновой любая дополнительная информация о новых сценариях мошенников пойдет только на пользу гражданам. Об этом она рассказала Авторадио.

"Риски того, что мошенники воспользуются этой ситуацией, 100% есть. Потому что мошенники следят за новостной повесткой, смотрят, что нового появляется, и абсолютно все это используется против наших граждан. Второй момент. Сколько бы мы с вами не предупреждали, что нового придумали мошенники, что это неправда, как правильно действовать и так далее, и тем не менее ежедневно потери исчисляются миллионами. Но я полностью поддерживаю эту инициативу, потому что вода камень точит. Я верю, что чем чаще мы будем из разных каналов предупреждать людей, тем больше шансов, что в момент обмана у человека сработает какой-то триггер в голове. Он подумает: "Где-то я это слышал". И у него сработает защитная реакция".

Как пишет "Парламентская газета", сенатор Шейкин также предложил обязать мессенджеры показывать пользователю самые распространенные в интернете способы мошенничества при первой установке.

 

19:10 В Госдуму внесли законопроект о повышении лимита дохода для самозанятых
19:10 В Госдуму внесли законопроект о повышении лимита дохода для самозанятых

В Госдуму внесли законопроект о повышении лимита ежегодного дохода для самозанятых. В следующем году его размер составит 3,6 миллиона рублей. Об этом сообщил глава Комитета по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов. Он также напомнил, что специальный режим налогообложения для самозанятых ввели в 2019 году. Максимальная сумма годового заработка, позволяющая пользоваться льготами, составляет почти 2,5 миллиона рублей. Как пишет "Парламентская газета", итоги эксперимента планируется подвести в 2028-м — к этому моменту лимит предлагается поэтапно повысить до 4,2 миллиона рублей.

 

18:45 18 ноября - День рождения Деда Мороза
18:45 18 ноября - День рождения Деда Мороза

Сегодня отмечается день рождения Деда Мороза. Именно с 18 ноября в Великом Устюге в свои права вступает настоящая зима с морозами. Сколько лет зимнему волшебнику на самом деле неизвестно, но это точно более 2000 лет. «Литературный» русский Дед Мороз впервые появился на страницах книг в 1840 году, когда были опубликованы «Детские сказки дедушки Иринея» Владимира Одоевского. Как пишет РБК, с сегодняшнего дня в разных уголках России открываются специальные почтовые ящики, в которые можно опустить письма и поздравления для Деда Мороза.

18:30 В России резко выросла доля оплаты частями при покупке жилой недвижимости
18:30 В России резко выросла доля оплаты частями при покупке жилой недвижимости

В августе в Госдуму были внесены два законопроекта, которые направлены на регулирование сервиса рассрочки недвижимости. Как пишет газета "Известия", проектами предполагается установить требования к договору услуги, бесплатность ее оказания, запрет на разницу в стоимости товара у продавца и посредника, ограничение на размер штрафных санкций, требования к информированию потребителя.
Экономический обозреватель Вячеслав Абрамов рассказал Авторадио, что программы рассрочки от застройщиков существуют уже более 15 лет. И в целом дополнительного регулирования, по мнению эксперта, здесь не нужно. Все риски и возможные потери денег нужно просчитать, изучив договор рассрочки с застройщиком. 

"Риск единственный у вас заключается в том, что, например, на момент расторжения договора, если вы не можете полностью погасить всю сумму остаточного платежа, либо не можете перейти на ипотеку - ипотеку вам не дают, и, соответственно, денег нет. Всё! То по идее, по-хорошему, вам нужно эту недвижимость продавать. Здесь нужно читать условия договора, то есть сколько у него есть времени, для того чтобы этот договор расторгнуть, какие условия расторжения и так далее. Может быть, это с потерями. Может быть, застройщик может выкупить себе, но с каким-то дисконтом. Либо, например, покупатель какой-то нашелся, но он потребует скидку. И действительно, здесь какие-то деньги на этом можно потерять. Но это изначально уже как определенная инвестиция. То есть здесь нужно это всё просчитывать." 

Эксперт также добавил, в каких случаях покупка недвижимости в рассрочку будет выгодна.

"Если есть понимание, что в конце у тебя деньги будут, то ты тогда можешь действительно брать недвижимость. Либо у тебя сейчас все деньги есть - условно, 20 млн. рублей на покупку недвижимости, но ты их тратить сейчас все не хочешь. И понимаешь, что: если положу на банковский вклад, то еще и процентов нормально получу. Соответственно, просто выплачиваешь первоначальный взнос, остальное кладешь на депозит и просто гасишь вот эти ежемесячные платежи спокойненько за счет процентов. А потом просто эту сумму уже передаешь непосредственно застройщику и закрываешь программу. Для этих вот именно заемщиков это самый выгодный вариант."

Как пишет газета "Известия", этой осенью доля оплаты частями за квадратные метры достигла 30–35%, а в ближайшее время на фоне удорожания кредитных денег может и вовсе стать основной формой при продаже жилья.

 

18:20 В Telegram появилась мошенническая схема с премиум-подпиской
18:20 В Telegram появилась мошенническая схема с премиум-подпиской

В Telegram стали массово появляться сообщения с фишинговыми ссылками на премиум-подписку, жалуются российские пользователи. Сначала от контакта приходит сообщение с картинкой и якобы подарком – подпиской на Telegram Premium. Далее жертву просят перейти по ссылке и пройти регистрацию. После ввода логина и пароля его аккаунт взламывают мошенники. Как пишет Москва24, подобным образом неизвестные уже попытались обмануть сотни пользователей Telegram.

 

18:02 Россияне чаще читают литературу, чем новости и соцсети
18:02 Россияне чаще читают литературу, чем новости и соцсети

Россияне стали чаще читать книги. По данным ВЦИОМ, люди стали проводить больше времени за литературой, чем в социальных сетях. За последнюю неделю 40% опрошенных читали художественную литературу, а в социальных сетях сидели 37%. Читают россияне чаще всего для саморазвития, чтобы узнать новое - таких 57%. А вот для удовольствия и развлечения читают 40% опрошенных. Каждый 4-й читает по работе или учебе, об этом пишет ТАСС. В среднем за три месяца россияне читают по шесть книг. Их любимые жанры — историческая, профессиональная литература и классика.